生活中哪些方法可以减轻妊娠纹

 妊娠纹     |      2020-01-11 14:18

妊娠纹是由于怀孕之后,随着胎儿不断的增大而导致的腹部皮肤受到牵拉,而引起的弹性纤维和胶原纤维受损而导致的裂纹样改变。一般会表现为不规则条形的皮肤表面裂纹,可以呈红色或者是紫色,时间久了也可以变为银白色或者是正常的肤色。妊娠纹可以考虑通过治疗来改善,当然在生活中也有一些有效的方法可以增加皮肤弹性,减轻妊娠纹的症状,下面就来了解一下。

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生活中哪些方法可以减轻妊娠纹

1、运动法:运动能淡化肥胖纹

跑步淡化肥胖纹:跑步可以充分练习臀部及大腿,帮忙将部分脂肪转化为肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座恰当调高。坐的时分,臀部稍微向车座的后边靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的扫除。

2、按摩法:不同部位不同按摩方法

孕妇简略出现妊娠纹的五大部位,腹部、臀部、大腿、胸部及背部,各有不同的按摩窍门,包括:  

腹部:以肚脐为起点,以顺时针方向不断地画圈按摩,画圈时应由小至大向外扩散,直至均匀地涂满整个肚皮中止。  

大腿:以膝盖为起点,由后侧往上面向髋部10次。  

乳房:涂改乳房时,可以乳沟做为起点,以指腹由下至上、由内至外悄悄画圈按摩,直至靠近下巴的脖子中止  

背部:双手由脊椎的中心往两头10次  

臀部:涂改时可将双手放在臀部下方,用手腕的力气由下往上、由内至外悄悄按摩即可。  

3、饮食法:削减动物性脂肪的摄取

食用过多的奶油或乳酪,不只易使血液倾向酸性,让人易于疲惫,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部增大,发作扩展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰盛的海鲜为主,可以促进移风易俗与体内脂肪的耗费。一同,尽量以玉米油、橄榄油与葵花油代替动物性脂肪,它们均含有很多不饱和脂肪酸,能让你统筹美丽与健康。

纹总管妊娠纹修复中心 - 妊娠纹修复领导品牌

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